В условиях самоизоляции из-за ограничения объема жизненного пространства и слишком тесного общения у людей начали накапливаться напряжение, появились состояние бессилия, усталости, сонливости, ощущение быстрого мелькания времени, неприятные телесные ощущения. Ощущаются гиподинамия и недостаток нервной стимуляции. Не помогают телевизор и жизнь в Сети, поскольку интернет-реальность однообразна и монотонна.
Одновременно стрессогенные факторы не ослабевают, стресс превращается в длительный, что крайне неблагоприятно для организма.
Но стрессом можно управлять. Самыми эффективными антистресс-упражнениями считаются приседания, бег и отжимания. Такие физические действия затрагивают важные мышечные блоки, которые ассоциированы с психологическим потенциалом. Кроме того, спортивные занятия позволяют организму выработать гормоны удовольствия, которые снижают разрушительное действие стресса.
С условиями участия в марафоне можно ознакомиться на сайте центра.
Контакты
e-mail: shah-2006@mail.ru (АНО «Центр повышения качества жизни»)